「催乳」你有聽過嗎？作為母親的都想將最好的給寶寶，有些媽媽想餵母乳，卻因為身體狀況而未能實行，例如有塞奶或奶水不足等問題，這種情況下，可以試試常見的催乳方法：

催乳食療
不少產後食療中都有包含一些能有助催乳的食物和湯水，對於產後媽媽有「上奶」的作用，例如木瓜、章魚、花生、豬碲等，都有很不錯的「上奶」效果，催乳湯水方面可以多喝青木瓜魚尾湯、章魚花生豬展湯等，有助媽媽增加人奶分泌。

多埋身餵奶或泵奶
寶寶就是最好的催乳師，寶寶吸啜媽媽的乳頭，可以刺激大腦分泌更多乳汁，如果不能經常埋身餵奶的話，就可以多泵奶，例如每日設一個固定時間泵奶，都可以有助分泌更多乳水。

多喝水
人奶中有9成都是水份，所以餵哺母乳的媽媽多吸收水分對增加乳汁分泌有很大幫助，除了水外，媽媽亦可通過喝湯、奶、果汁等補充足夠的水分。

催乳按摩
中醫認為，按摩某些穴道有助媽媽增加乳水分泌，而且多按摩乳房也可以幫助疏通乳腺，減少塞奶的機會，刺激乳汁分泌。

乳腺阻塞 (即俗稱的塞奶) 和乳房脹痛是很多母乳媽媽都會遇上的煩惱，而催乳按摩透過按壓不同穴位，暢通經絡，不但有助增加人奶分泌，還可以疏通淋巴、防止乳腺增生及乳腺炎，有助緩解因為塞奶而導致的痛楚。另外，多按摩乳房還可以美化胸部，保養胸形，令產後懷孕前的美好身段。

Perfect Mama 提供的催乳按摩護理，不論是產前還是產後的媽媽都適合進行，包括：

產後催乳胸部護理
有助保持乳腺暢通，預防乳腺炎、乳腺增生、塞奶、上奶困難等問題，而且能夠明顯改善胸部問題及保養胸形。此療程亦適合準媽媽進行，讓媽媽在懷孕期間趁早作好準備，進行母乳餵哺更輕鬆，減低餵哺母乳時遇上塞奶的風險。

產後催乳美胸護理
以獨有的手法按摩胸部穴位，疏通經絡，有助淋巴排毒，催乳的同時亦為各位媽媽保養胸形，達至美胸效果。同時透過注入珍貴精華到皮膚底層，使胸部更豐滿，令胸部肌膚光滑柔嫩，為媽媽產後敏感的乳房提供保養與極致的滋潤。

Perfect Mama 的催乳按摩護理有5大功效：

1. 改善乳腺增生、塞奶、甚至乳腺阻塞發炎的情況
2. 淡化胸部細紋、消除紅腫脹痛
3. 迅速改善胸部鬆弛問題，增強彈力
4. 增加人奶分泌，改善乳汁不足
5. 減淡黑色素，令乳暈粉嫩透紅

Perfect Mama 的催乳按摩護理由專業催乳師為媽媽進行，各位專業催乳師均經過嚴格訓練，專注為各準媽媽及產後媽媽保養胸部健康，每位進行催乳按摩護理的媽媽亦有專人跟進，提供貼心護理。

有些媽媽「上奶」時遇上塞奶，都會發生乳房脹痛，甚至乳腺炎的情況，乳房腫脹的痛楚令媽媽痛不欲生，於是去進行催乳按摩希望減輕痛楚之餘，又希望幫助「上奶」。

不過有很多媽媽都誤會，以為催乳按摩時，一定會產生痛楚，但其實正確地按摩的話，媽媽是不會感受到有強烈痛楚的，而且按摩時並不是越痛就代表越有效，相反，如果按摩時非常痛，加上按後痛楚仍然不退，就有可能導致皮下瘀傷，甚至乳腺組織受傷，有機會未能疏通乳腺之餘，還會令塞奶的情況更加嚴重。

催乳按摩是非入侵性的護理，一般而言，大部分媽媽都適合進行。不過如果媽媽本身已經因為塞奶導致乳腺炎而痛楚難當，建議應先去求醫治療，再考慮是否要進行催乳按摩護理。另外，如果產後曾大量出血、身體較為虛弱的媽媽，都盡量不要急著進行催乳按摩，最好先諮詢醫生意見，才決定是否適合進行。

近年越來越多媽媽在產後都會選擇餵哺母乳，母乳餵哺漸漸成為了一種大趨勢。媽媽的人奶比奶粉有更多好處，人奶中含有豐富的營養成分，不只可以供給寶寶充足所需營養，更可以加快媽媽產後復原的速度。

母乳所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，都是易於消化和吸收，不會對寶寶尚未發育完成的消化系統造成負擔，加上母乳中有很多的抗體和免疫球蛋白，可以幫助增加寶寶的抵抗力，減少受感染的機會。

另外，如果媽媽在產後餵哺母乳的話，可以有助子宮收縮，令媽媽更快地從分娩中復原，而且餵母乳可以幫助消耗熱量，很多媽媽都表示，母乳餵哺令她們更快修身，回復產前身段。最重要的是，在餵母乳的過程中，寶寶可以感受到媽媽的溫暖和呵護，讓寶寶與媽媽建立親密的親子關係。

餵哺母乳的確可以為寶寶帶來很多好處，相信大部分媽媽情況許可的話，都會選擇餵母乳，不過有些情況下，媽媽則不適合餵哺母乳，包括：

媽媽患有傳染病
如果母體有傳染性病毒的話，有機會經由母乳傳給寶寶，令寶寶受到感染。

正在進行放射性療程的媽媽
因為放射性物質會進入到母乳中，如果仍繼續餵哺母乳的話，有機會影響寶寶的身體發展。

正在服用藥物的媽媽
如果媽媽因為感冒、頭痛而要服用一些藥物時，便應該暫時停止餵哺母乳，若然媽媽患有長期病患需要長時間服用藥物，可以向醫生查詢是否適合餵哺母乳。

其實由懷孕7個月起，媽媽的身體便已經製造乳汁，不過大部分媽媽要到生產後的1至2天才會有「上奶」的情況。很多媽媽在餵哺母乳時都會覺得自己的乳水不足，擔心寶寶未能吸收充足的營養。

如果媽媽身體虛弱，導致身體營養不足，就可能會令身體無法產生足夠的乳水，不過其實有很多媽媽都有充足的人奶，只是因為塞奶、餵哺不當等原因，令乳水無法順利排出。乳水不足但又想餵哺母乳，就要針對問題，例如改善體質、疏通乳腺等，令媽媽可以增加乳水分泌，讓餵哺母乳更暢順。